Ακριβώς όπως πολλοί μπάρμαν βρίσκουν παρηγοριά και υποστήριξη αυτή τη στιγμή σε εικονικές χαρούμενες ώρες, άλλοι βρίσκουν άνεση και συντροφικότητα σε ένα άλλο καθημερινό τελετουργικό: να εργάζονται.

Με πόλεις και πολιτείες σε ολόκληρη τη χώρα με προσωρινές παραγγελίες και στούντιο γυμναστικής να κλείνουν προσωρινά μαζί με μπαρ και άλλες μη απαραίτητες επιχειρήσεις, επαγγελματίες του κλάδου έχουν συγκεντρώσει για να αναπτύξουν δωρεάν διαδικτυακές προπονήσεις στο σπίτι για τους συνομηλίκους τους.

Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αναταραχής και παγκόσμιου πανικού να επενδύσουμε για να διατηρήσουμε ή να δημιουργήσουμε νέες ρουτίνες, να δώσουμε προτεραιότητα στην υγεία μας και να ενθαρρύνουμε και να αλληλεπιδρούμε με φίλους, παλιούς και νέους, λέει. Kristin Lozano, εκπαιδευτής γιόγκα πιστοποιημένη με RYT 200 και διευθυντής μπαρ στο Ο Μόρις στο Σαν Φρανσίσκο.

Αυτή και ο βετεράνος της βιομηχανίας Dave Karraker, ο οποίος είναι συνιδιοκτήτης του Σαν Φρανσίσκο Γυμναστήριο MX3 , είναι δύο επαγγελματίες που έχουν ξεκινήσει πρόσφατα διαδικτυακά μαθήματα με στόχο συναδέλφους επαγγελματίες του κλάδου υπηρεσιών.

Γνωρίζουμε ότι η γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη μείωση του στρες και του άγχους, λέει ο Karraker. Και καθώς τα μαθήματά μας μεταδίδονται ζωντανά μέσω του Zoom, οι άνθρωποι έχουν επίσης την ευκαιρία να δουν τους συναδέλφους τους από όλο τον κόσμο στην οθόνη και να γνωρίζουν ότι δεν είναι μόνοι σε αυτό. Δημιουργεί μια μεγάλη αίσθηση κοινότητας.

Jennifer Welsh, του Σαν Ντιέγκο Aero Club Bar , προγραμματίζει τακτικά εικονικές ημερομηνίες προπόνησης με φίλους και συμφωνεί ότι τα διαδικτυακά μαθήματα έχουν παράσχει την απαραίτητη δομή και υπευθυνότητα σε αβέβαιο χρόνο. Κατά τη διάρκεια αυτού του κλειδώματος, νομίζω ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρούμε το σώμα μας σε κίνηση όχι μόνο επειδή έχουμε πολύ ενεργές δουλειές αλλά και για την ανακούφιση από το άγχος, λέει.

Περιορισμένη στο διαμέρισμά της 550 τετραγωνικών ποδιών στο Λας Βέγκας, η μπάρμαν Alexandra Farrington βρήκε επίσης παρηγοριά σε διαδικτυακές προπονήσεις με προγραμματισμό από το Οργανισμός εγκιβωτισμού μπάρμαν , καθώς και streaming προπονήσεων HIIT, μαθήματα γιόγκα και ακόμη και σόλο χορευτικά πάρτι.

Νομίζω ότι το να είσαι υπεύθυνος για τη σωματική και ψυχική σου ευεξία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι εξαιρετικά σημαντικό, λέει ο Farrington. Σίγουρα δεν μπορώ να περιμένω να επιστρέψω στα βουνά για πεζοπορία, αλλά αν έρθω μέσα από αυτόν τον πιο άνετο και πιο ευτυχισμένο, θα το πάρω.

Από χαλαρωτικές και αισθανόμενες καλές συνεδρίες γιόγκα έως μαθήματα προετοιμασίας που βασίζονται σε πυγμαχία και δύναμη χωρίς εξοπλισμό και προπόνηση καρδιο, αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες διαδικτυακές επιλογές για τους μπάρμαν να παραμείνουν ενεργοί στο σπίτι αυτή τη στιγμή.

• MX3 Γυμναστήριο και δωρεάν γιόγκα νυχτερινής διασκέδασης

  Το στούντιο του Σαν Φρανσίσκο προσφέρει εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα hasa σε επαγγελματίες του κλάδου υπηρεσιών που έχουν προσβληθεί από την πανδημία του ιού που εγγράφονται στο διαδίκτυο. Η εξάσκηση διάρκειας 60 λεπτών, ζωντανής ροής, όλων των επιπέδων, είναι φιλική προς τους αρχάριους και είναι καλή για τη συγκέντρωση του νου και του σώματος, λέει ο Karraker. Δευτέρα, 2 μ.μ. EDT (δωρεάν); Τετάρτη, 8:30 μ.μ. EDT (πληρώστε ό, τι μπορείτε)

• Kristin Lozano / @whiskeyxwench Γιόγκα καραντίνας

  Το Lozano προσφέρει πολλά εβδομαδιαία μαθήματα μέσω του Instagram live. Οι συνεδρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ισοπεδωμένες ροές vinyasa, καθεμία με το δικό της soundtrack, θέμα και ανατομική εστίαση, όπως τα χέρια της Παρασκευής και οι κοιλιακοί ροές χώρου που συνοδεύονται από μαρμελάδες σκληρού ροκ. Οι βραδινές συνεδρίες είναι απαλοί άνεμοι με χαλαρωτικές στάσεις και διευκολύνουν τον ξεκούραστο ύπνο. Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή, 3 μ.μ., μεσάνυχτα EDT Σάββατο 11 μ.μ. EDT

• Καθημερινές προπονήσεις Bartender Boxing Organization

  Το BBO θα μεταδίδει ζωντανά καθημερινά προπονήσεις όλων των δεξιοτήτων που θα επικεντρώνονται σε βασικές τεχνικές πυγμαχίας, καρδιοεπιμόρφωση και πολλά άλλα. Δεν απαιτείται εμπειρία ή εξοπλισμός πυγμαχίας. Για περισσότερες λεπτομέρειες και για να εγγραφείτε σε μαθήματα, επισκεφτείτε το BBO's Ίνσταγκραμ και Facebook λογαριασμοί. Καθημερινά, οι ώρες ποικίλλουν

• Amie Ward / Οι προπονήσεις αντοχής και κλιματισμού χωρίς εξοπλισμό Healthtender

  Ένας προπονητής υγείας πιστοποιημένος με ACE, ο Ward είναι ο δημιουργός του πρόγραμμα καραντίνας μπάρμαν , η οποία περιλαμβάνει προπονήσεις χωρίς εξοπλισμό που δημοσιεύει τακτικά σε αυτήν Λογαριασμός Instagram . Σκεφτείτε καρδιοβαριές κινήσεις όπως πηδάλια και πατινάζ σε συνδυασμό με ασκήσεις αντοχής όπως σανίδες, καταλήψεις και πτερύγια για πλήρες σώμα.

  Συνεχίστε στις 5 από τις 5 παρακάτω.

• Τζέσικα Φούγκνερ 30-Day Fitness Challenge

  Ο επικεφαλής της ανάπτυξης στη Νέα Υόρκη Fithouse φιλοξενεί καθημερινά προπόνηση Zoom 30 λεπτών που περιλαμβάνουν απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις βάρους σώματος, όπως δυστοκίες, καταλήψεις και καθίσματα τοίχου. Συντονιστείτε ζωντανά ή κάντε το μόνοι σας και μοιραστείτε ιστορίες Instagram για υπευθυνότητα. Καθημερινά, 5 μ.μ. EDT