Τα όνειρα αποτελούν μυστήριο για τους ανθρώπους από την αρχαία ιστορία. Μπορείτε να φανταστείτε μόνο το σοκ των πρώτων ανθρώπων όταν βίωσαν να ονειρεύονται.

Πρέπει να ήταν κάτι που δεν μπορούσαν να καταλάβουν και με κάποιο τρόπο ακόμα δεν τους καταλαβαίνουμε πλήρως.

Τα όνειρα έχουν επίσης ερμηνευτεί ως κάποιου είδους μηνύματα και σημάδια στα οποία οι άνθρωποι πρέπει να δώσουν προσοχή.

Στις σημερινές σπηλιές μπορούμε να βρούμε πολυάριθμα στοιχεία ονειρεμένων γραφών και σχεδίων. Τα όνειρα έχουν επίσης θεωρηθεί ως θρησκευτικά σημάδια, και κατά κάποιο τρόπο μια μέθοδος επικοινωνίας με το θεϊκό.

Θεωρήθηκαν επίσης ως μια πρόβλεψη για το μέλλον μας, και εξαιτίας αυτού αντιμετωπίστηκαν πολύ σοβαρά.

Τι είναι ακριβώς τα όνειρα;

Τα όνειρα αντιπροσωπεύουν μείγμα διαφορετικών εικόνων, ήχων, μυρωδιών, ακόμη και συναισθημάτων. Βιώνουμε όνειρα μόνο για μικρό χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Παρόλο που πιστεύουμε ότι διαρκούν περισσότερο, δεν το κάνουν. Όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο συμβαίνουν τα όνειρα, συμβαίνουν όταν βρισκόμαστε στη φάση REM του ονείρου μας και επίσης εκτός αυτής της χρονικής περιόδου. Αυτή είναι η φάση που τα μάτια μας πραγματικά κινούνται γρήγορα.

Ορισμένες μελέτες περιπτώσεων έχουν δείξει ότι τα όνειρα που εμφανίζονται στη φάση REM των ονείρων είναι λίγο πιο συναισθηματικά και έντονα και αυτά που συμβαίνουν εκτός φάσης REM είναι πιο εύκολα, φιλικά όνειρα.

Σε αυτή τη φάση ο εγκέφαλός μας συλλέγει πληροφορίες που έχουμε συγκεντρώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη ζωή μας γενικότερα, και στη συνέχεια τις οργανώνει. Αυτή είναι ίσως η εξήγηση γιατί ονειρευόμαστε. Με κάποιο τρόπο, ανακουφίζουμε τις συρραφές που έχουμε βιώσει και μας έρχονται με τη μορφή ενός ονείρου. Δεν τα βιώνουμε εντελώς ίδια, αλλά ονειρευόμαστε οικείους ανθρώπους, παρόμοιες καταστάσεις και γεγονότα.

Έχουν γίνει πολλές μελέτες περιπτώσεων με θέμα τα όνειρα και γιατί οι άνθρωποι ονειρεύονται γενικά, και καμία από αυτές δεν ήταν απόλυτα ικανοποιητική. Οποιοδήποτε είδος υπερφυσικής σύνδεσης με τα όνειρα και τις παραφυσικές δραστηριότητες δεν γίνονται αποδεκτά. Δεν μπορούν να ληφθούν σοβαρά υπόψη αν και υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν σε αυτές τις περιπτώσεις.

Τα όνειρα προκαλούνται επίσης από ηλεκτρικά ερεθίσματα που δημιουργεί ο εγκέφαλός μας. Με κάποιο τρόπο, αυτή η ενέργεια που αποστέλλεται προκαλεί στον εγκέφαλό μας να θυμάται γεγονότα και μνήμες που έχει αποθηκεύσει ο εγκέφαλός μας.

Έτσι, εάν αυτό είναι αποτέλεσμα της εγκεφαλικής μας δραστηριότητας, υπάρχει κάποιος τρόπος που μπορούμε να ελέγξουμε αυτές τις ενέργειες και να κάνουμε τον εγκέφαλό μας να ονειρευτεί ό, τι θέλουμε να ονειρευτεί; Και η απάντηση είναι ναι.

Τεχνικές που χρησιμοποιούνται για να ονειρεύεστε αυτό που θέλετε

Αν θέλετε να κάνετε τον εγκέφαλό σας να ονειρεύεται αυτό που θέλετε, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις τεχνικές. Δεν λειτουργούν 100% πάντα και δεν είναι εύκολο να τα μάθεις, αλλά όταν τα πιάσεις θα εκπλαγείς από το αποτέλεσμα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τηρείτε ένα ημερολόγιο ονείρων. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα όνειρά σας και μπορείτε ακόμη και να δείτε αν ορισμένα όνειρα επαναλαμβάνονται.

Ένα άλλο θετικό αυτής της μεθόδου είναι ότι θα εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να θυμάται περισσότερα όνειρα και αυτό δεν θα είναι τόσο δύσκολο για εσάς στο μέλλον. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια εγγραφής ή γραφής.

Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά το ξύπνημα, είναι να καταγράψετε ή να γράψετε αυτό που ονειρευόσασταν.

Ένα άλλο κόλπο είναι να θυμάστε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για μερικές φορές, αν ονειρεύεστε. Κάντε μια ευθεία ερώτηση στον εαυτό σας: Ονειρεύομαι ;. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να το θυμάστε κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, και ακόμη και να κάνετε τον εαυτό σας ενώ κοιμάστε αυτήν ακριβώς την ερώτηση. Φυσικά η απάντηση πρέπει να είναι διαφορετική.

Μπορείτε επίσης να σταματήσετε να αναπνέετε για λίγο, να κλείσετε το στόμα σας και να δείτε αν μπορείτε να αναπνεύσετε. Ρίξτε μια ματιά στα άκρα σας που δεν υπάρχουν σχεδόν ποτέ στα όνειρά μας και δεν τα βλέπουμε καθόλου στα όνειρά μας.

Όταν πηγαίνετε για ύπνο, πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται να έχετε συνείδηση ​​του γεγονότος ότι ονειρεύεστε. Με αυτόν τον τρόπο, όταν πέφτετε, θα πάτε με το γεγονός ότι όλα όσα συμβαίνουν στη συνέχεια είναι μόνο στο μυαλό σας. Αυτές οι φράσεις θα σας βοηθήσουν να έχετε επίγνωση του γεγονότος ότι ονειρεύεστε και συνδυάζεται με την αμφισβήτηση του εαυτού σας εάν ονειρεύεστε. Είναι στην πραγματικότητα ένα είδος προπόνησης μυαλού.

Μπορείτε επίσης να σημειώσετε στο ημερολόγιο των ονείρων σας ή στην εγγραφή σας ορισμένα σημάδια ονείρων. Μπορεί να είναι διάφορες καταστάσεις και γεγονότα που συμβαίνουν συχνά και πιθανότατα γνωρίζετε ήδη για τι πράγμα μιλάω.

Όταν ξυπνάτε από ένα όνειρο, προσπαθήστε να γράψετε το όνειρό σας και να κοιμηθείτε ξανά. Όταν το κάνετε αυτό προσπαθήστε να συνεχίσετε το όνειρό σας, από το σημείο που διακόπηκε. Αν βλέπουμε ένα διαυγές όνειρο, δεν σημαίνει ότι είμαστε βαθιά σε μια φάση ονείρου.

Υπάρχει επίσης ένα ελαφρύ ξυπνητήρι που ανάβει κάθε λίγες ώρες και σας υπενθυμίζει ότι κοιμάστε. Αυτό δεν θα σας κάνει να ξυπνήσετε, θα σας κρατήσει μόνο ενήμερους για το γεγονός ότι αυτό που συμβαίνει δεν είναι πραγματικό.

Τα όνειρα που είναι διαυγή και ζωντανά συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της φάσης REM και αυτό είναι όταν πρέπει να εφαρμόσετε το τέχνασμα Wake back to bed. Θα πρέπει να κοιμάστε για 90 λεπτά μέχρι να συμβεί η φάση REM και μετά να ξυπνήσετε. Μετά από αυτό θα πρέπει να ξανακοιμηθείτε και να συνεχίσετε να ονειρεύεστε.

Επίσης, η ποσότητα ύπνου REM είναι πολύ σημαντική. Αν θέλετε να έχετε πιο διαυγή όνειρα και ζωντανά όνειρα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διακόψετε το νυχτερινό σας βράδυ και στη συνέχεια να προσπαθήσετε να ξανακοιμηθείτε για να υποδείξετε τη φάση REM του ύπνου σας.

Μετά το ξύπνημα θα πρέπει να προσπαθήσετε να μείνετε ξύπνιοι για λίγο και μετά να ξανακοιμηθείτε. Ο χρόνος που πρέπει να είστε ξύπνιος είναι για 30 έως 60 λεπτά και στη συνέχεια προσπαθήστε να ξανακοιμηθείτε. Μια άλλη καλή μέθοδος είναι ο διαλογισμός.

Προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή νωρίς το πρωί για να θυμηθείτε τα όνειρά σας. Το να βιώνεις ένα διαυγές όνειρο και να θυμάσαι δεν είναι τόσο εύκολο, όταν περάσει συγκεκριμένος χρόνος. Είναι καλό λοιπόν να δοκιμάσετε τον διαλογισμό και να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να συλλέγει πληροφορίες για τα όνειρα που συνέβησαν νωρίτερα.

Έχετε δοκιμάσει ποτέ να πετάξετε στα όνειρά σας; Περιστρέψτε τον εαυτό σας και πέστε κάτω. αυτό θα σε βοηθήσει να πετάξεις στο όνειρό σου. Φανταστείτε τον εαυτό σας να πέφτει και επίσης τρίψτε τα χέρια σας μαζί για να τραβήξετε την προσοχή του σώματός σας για λίγο. Για όλους τους λάτρεις των παιχνιδιών εκεί έξω, υπάρχει μια μελέτη περίπτωσης που δείχνει ότι παίζοντας παιχνίδια πριν από τον ύπνο θα σας βοηθήσουν να έχετε πιο διαυγή όνειρα. Θα ξυπνήσουν τη φαντασία σας και θα αυξήσουν τα ζωντανά όνειρά σας.

Εάν είστε λάτρεις των φαρμάκων, θα πρέπει να δοκιμάσετε γαλανταμίνη. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για να προκαλέσει διαυγή όνειρα. Μόνο μια μικρή ποσότητα είναι εντάξει, γιατί πολύ από αυτό μπορεί να διακόψει τις συνήθειες ύπνου σας και να μην προκαλέσει τίποτα καλό.

Αυτό το φάρμακο έχει επίσης αποδειχθεί ως φάρμακο που προκαλεί εφιάλτη. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα βιώσετε κάποια τρομακτικά πράγματα όταν ονειρεύεστε, αλλά αν αυτός είναι ο στόχος σας, προχωρήστε. Έτσι, η παράλυση ύπνου ως πιθανή παρενέργεια.

Η γαλανταμίνη δεν συνιστάται σε άτομα που έχουν προβλήματα με το άσθμα και οποιαδήποτε άλλα ιατρικά προβλήματα, επειδή μπορεί να τα κάνει χειρότερα ή δεν μπορούμε να ξυπνήσουμε αν αισθανόμαστε ότι κάτι δεν είναι εντάξει με το σώμα μας. Προσοχή λοιπόν και ενημερώστε τον γιατρό σας.

Άλλο, πιο ασφαλές φάρμακο είναι η βιταμίνη Β. Αυτό το συμπλήρωμα είναι σημαντικό στην καθημερινή μας διατροφή, οπότε η λήψη του δεν θα σας βλάψει και μπορεί ακόμη και να προκαλέσετε τα διαυγή όνειρά σας. Οι βιταμίνες Β5/Β6 μπορούν να κάνουν τα όνειρά μας πιο ζωντανά, και αυτό έχει αποδειχθεί επίσης από πολλές μελέτες περιπτώσεων.

Επηρεάζουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου μας και με αυτόν τον τρόπο είμαστε σε θέση να βιώσουμε τα όνειρα με άλλο τρόπο. Θα πρέπει να λαμβάνετε μόνο έως 100mg, επειδή η λήψη αυτής της βιταμίνης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα στην υγεία σας.

Για οποιαδήποτε φάρμακα σκοπεύετε να πάρετε, είναι καλύτερο να ενημερώσετε τον εαυτό σας με το γιατρό σας, για να είστε 100% σίγουροι ότι είναι εντάξει να τα πάρετε. Bodyσως το σώμα σας δεν χρειάζεται ορισμένα συμπληρώματα και μπορεί μόνο να σας βλάψει. Φάρμακα όπως το Galantamine, πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται με προσοχή, και μόνο σε ειδικές περιπτώσεις όταν προσπαθείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να βλέπει διαυγή όνειρα.

Στο τέλος, υπάρχουν μερικές πιθανές μέθοδοι για τον έλεγχο των ονείρων μας. Μερικά από αυτά λειτουργούν και έχουν αποδειχθεί, και άλλα είναι μόνο ένας μικρός αριθμός εμπειριών από συγκεκριμένα άτομα. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε και να δείτε αν έχετε αυτό το ταλέντο, για να ελέγξετε τα όνειρά σας.

Επίσης, να είστε πολύ υπομονετικοί. Αυτό το έργο δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Τα φάρμακα και άλλες τεχνικές υπόσχονται μόνο μια πιθανή επιτυχία και ο εγκέφαλός μας δεν λειτουργεί το ίδιο, οπότε αυτό μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένους ανθρώπους και σε άλλους δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα.

Για να προκαλέσετε διαυγή όνειρα προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παραπάνω οδηγίες και αν αποτύχετε, τότε μην απογοητευτείτε. Perhapsσως θα σας έλειπαν αρκετά εκπληκτικά όνειρα, ο εγκέφαλός σας έχει προετοιμαστεί για εσάς εκ των προτέρων.